Ты НЕ толстый из-за еды ты толстый из-за телефона и это факт:

1. Люди думают что толстеют из-за еды но чаще причина в экране. Телефон ворует то чего не видит ни одна диета: контакт с телом. Ты ешь не чувствуя не пробуя не замечая потому что пальцы скроллят. Мозг не успевает зарегистрировать сытость сигнал просто не доходит. Исследования показывают что люди отвлечённые на телефон съедают на 40 больше чем те кто просто ест. Но дело не в цифрах дело в том что ты перестал быть в моменте со своим телом. 2. Девушка рассказывала что перестала набирать вес когда стала есть без телефона. Она сказала: Я впервые за много лет почувствовала вкус еды. Оказалось что ей хватало в два раза меньше. Когда внимание возвращается в тело мозг наконец понимает что ты сыт. Телефон лишает этого контакта ты едешь по инерции пока лента не кончится. Сытость там не наступает потому что ты питаешь не желудок а тревогу. 3. Психолог объяснял: экран создаёт постоянный дофаминовый фон. Мозг живёт в режиме ожидания новой стимуляции и еда становится её частью. Пока ты листаешь уровень дофамина нестабилен и ты компенсируешь это вкусом. Поэтому ты можешь есть после еды просто чтобы продолжить кайф. Это не голод это химический откат. 4. Один парень признался: Я ел не потому что хотел а потому что палец не мог остановиться. Телефон создавал ритм и еда подстраивалась под него. Когда он убрал экран с кухни оказалось что еда перестала быть фоном и желание перекусывать ушло. Вес начал снижаться хотя рацион не менялся. Он сказал: Я просто начал есть глазами а не лентой. 5. Нейробиолог рассказывал что мозг не способен одновременно осознавать вкус и поглощать поток информации. Когда внимание уходит в экран тело перестаёт считывать сигналы сытости и удовольствия. В итоге ты ешь больше но чувствуешь меньше. Телефон делает тебя толстым не потому что еда вредная а потому что ты ешь без участия сознания. А ты замечал что если хотя бы один приём пищи провести без телефона насыщение приходит быстрее а внутри становится тише как будто тело наконец тебя услышало?,