Почему еда перестала быть едой и стала наркотиком и как выйти из этого:

1. Еда перестала быть едой когда мы начали искать в ней не вкус а спасение. Когда ложка стала не про голод а про мне плохо. Мозг быстро понял что сахар жир и соль дают мгновенное облегчение и начал использовать еду как таблетку от тревоги. Так работает зависимость не потому что ты слаб а потому что система вознаграждения в мозге решила что еда безопаснее чем эмоции. Мы перестали есть чтобы жить и начали есть чтобы не чувствовать. 2. Девушка рассказывала что вечером её руки тянулись к сладкому как будто без воли. Она говорила: Я знала что не голодна но не могла остановиться. Её мозг уже жил на дофамине гормоне мгновенной награды. Каждый кусок был как микродоза спокойствия. Но за этим всегда шёл откат и снова пустота. Еда не лечит боль она просто ставит паузу. Но чем больше пауз тем громче внутри крик. 3. Психолог объяснял что зависимость от еды ничем не отличается от любой другой. Есть стимул есть краткий кайф есть вина и повтор. Вся система построена на попытке управлять эмоциями через тело. Пока человек живёт в стыде вине контроле еда остаётся самым доступным способом отключить себя. Именно поэтому сила воли здесь бессильна. Нужно менять не меню а сценарий выживания. 4. Один мужчина сказал: Я понял что не могу перестать есть не потому что хочу а потому что боюсь почувствовать. Он перестал бороться с едой и начал учиться быть в паузе между желаниями. В этой паузе оказалось страшно но впервые честно. Там где раньше была рука с шоколадом появилось дыхание. И зависимость стала терять власть. 5. Нейробиолог рассказывал что путь выхода всегда один вернуть телу ощущение безопасности без еды. Сон контакт движение близость дыхание это тоже дофамин но здоровый. Когда мозг понимает что удовольствие можно получать без сахара система восстанавливается. Тогда еда снова становится едой а не костылём для души. А ты замечал что чем чаще ты выбираешь прожить чувство а не заесть его тем тише внутри становится и тем меньше власть еды над тобой?,